精神病の真実について

いつもあれをしてこれを終わらせて、それからこれを済ませる。
忙しさに振り回されて、自分が考える余裕もなく時間をすごしていたころに
右腕のしびれと頭が痛くなることを感じて・・・ふと立ち止まった。

「休まなければ。知人のように倒れて右半身が麻痺し、大変なことになる。」
そう誰かが私にささやく・・・

几帳面やまじめな方は、うつ病になる可能性があるようです。
色々なことが重なり、突発的に起こることもあるのです。

自分の過去を振り返り、自分自身を探求していくときにあのときの辛さや過剰な
ストレスを感じ、パニックになる。誰にも相談できずにひとりで背負い込むことが
多く、過労性のうつ病になりかけていた。

精神科にかかると精神分析、精神療法、事例検討、集団精神療法、作業療法その他
などの専門的な治療を受け、その中のスピリチュアルなとても大切な精神療法があります。

なぜか遠く私の心にささやくものがいて・・・霊的なものなのか、私自身の潜在意意識の
中からの叫びなのか今でもよくわからない。

「こうしないといけない」「ここは、こうあるべき」今の変なこだわりが私自身を
追い詰める。心の中がぶち切れそうになる。

あるとき知人の紹介である占い師さんに会いました。
その方のスピリチュアルなアドバイスで心の中の絡まったものが取れたような
気持ちになりました。精神的に心がとても軽くなりました。

うつ病の薬で精神安定剤を服用した場合には、薬物反応と薬物効果の二通りの反応が
現れてくるようです。個人差もありますが、眠気や心臓の負担になるような副作用も
あるようです。出来る限り、薬頼らずにメンタルや精神面で直したいと思っています。

心のメッセージや良い方向にいつも考えるように思考を意識しています。

毎日ビールを楽しみに飲んでいました。

そして、昼間からも少しづつ飲んだりして、楽しむように思っていたのですが
いつの間にかビールを飲まないと落ち着かないことが続くようになり・・・
誰にも相談できずにいました。

ビールを飲んだときのフアフアした気分と眠くなることでぐっすり熟睡できると
の何もかも忘れられることも手伝って・・・
現実の世界から解きほぐしてくれる。変な錯覚です。

人間て弱い生き物です。アルコール依存症に自覚がなくなってしまうと本人も気
づかない。私がそうでした。

メジャートランキライザーは抗精神病薬とも言われていますがこの薬を服用していました。

極度の不安などを取り除いてくれる効果もあり、精神的にも落ち着きました。
一般的に精神安定剤の場合は、マイナートランキライザーを用いるようです。

精神安定剤のマイナートランキライザーは、極度の不安のように眠れない場合は
睡眠薬として処方されるようです。

なぜアルコールを飲みたくなるのか？と自分に問いかけながら・・・
色々考えると・・・そうすきっ腹に冷たいビールを飲むと気分が気持ちよくなること。
空腹時のときの場合に限ってなのです。ですから先に食事を取り、飲みたくならない
ように工夫してみました。

それから、コカコーラも効果があることを聞いたので、すごく飲みたいときは
コーラーを飲むようにしています。

精神安定剤は、依存してしまうと危険だからです。薬には極度の不安など精神的にも
不安で、そのときにどうしても対処しないといけない場合のみに薬に頼る。

家族のためにそして自分のためにです。潜在意識などやメンタルの書籍も読んでみた
時期もありました。私の精神的なものはおかしいのかもと悩んだりしながら・・・

精神安定剤に依存し、乱用しすぎてやめれなくならない為にも少しの意識で
改善されます。もちろん飲みたい気持ちを抑えるときは、辛いものがありまが、

個人差はあると思いますが、その方に合った方法で何とかなるものです。
気持ちも前向きになりつつ、少しの自信もついてきます。

小さいことの願いを叶えると嬉しいものです。小さな気づきと小さな意識で
人生だって変えれると信じれるようになりました。

心のゴムが伸びたり、縮んだりしながら心も強くなり精神的にも成長しながら
常日ごろのショッキングなこともクリアーして元気に過ごしたいものですね。

最近思うことは、母親は子供に手をかけすぎのように思ってしまうこともあります。
それぞれの家庭のやり方もあるかもしれないですが、ちょっとした会話やコミュニケーション
をとるだけでも信頼関係は築けるものだと思ってしまいます。

お金を渡せば、欲しい物も買えて満たされていると思っているのでは？
右も左もわからない子供達に好きなだけのお金を渡してたら注意です。

家庭に余裕があっても使えるお金の予算や範囲を教えるのも親の務めです。
精神的なバランスとは、欲しいものを与えるのではなくて、必要なものを与えるということ
だと思ってしまいます。

贅沢なことは我慢させてお金を使わない方法のご褒美もいいですよね。
本当に必要なものや大切なものの選ぶ方法を身につけることは大切だと思います。

お金に依存したり、物に依存したりしないように私自身も心がけているこの頃です。
できる範囲での家計のやりくりやおいしいごはんを作ることは、精神的なバランスが
とれていないとできないものです。

今日は、理由もなく精神的にうつ病になり、何もしたくなくなり落ち込む日も
あります。そんなときは、無理をしないでのんびり過ごすようにしています。

がんばり屋なところもあり、自分にがんばれとか言ってしまうとますます体調不良に
なってしまうのです。うつ病の精神病をしている人には、がんばれとは言っては
だめなのです。そっと見守ってあげてください。

リラックスできる音楽を聴いたりしながら少しでも休むとを心がけています。
幸運体質になるように自分の好きなやり方で心地よくすることもとても大切です。

そして、ありがとう。感謝します。という言葉も言うように心がけています。

ありがとうと一言思ってみると・・・心が穏やかになりますね。

あなたをお腹痛めて生んでくれた母を思いだしてください。

お産は女性にとって命がけで、痛みは壮絶なものなんです。

この世に生を受けたのは、あなたが選んでこの世に生まれてきたのです。

生きる勇気があれば、絶対人生は変わる！うつ病だっても前向きに・・・

精神病やうつ病で苦しむこともこれを乗り越える方法を見出すこともできるのです。

自分は、できる！できる！できる！

ここから這い上がることやこのトンネルを通り、新しい自分発見ができる！

あなたと私はちがうとか考えないで！

同じ赤い血が流れているのだから・・・

辛い思いや苦しいことたくさんあると思います。

でも・・・解決方法は・・・きっっとあなたの心の中に解決方法があるのです。

辛いことがあり、楽しいこともたくさん経験をし

今があるのだと思っています。

家族や子供達にも恵まれて幸せに暮らしています。

うつ病もわずらっていますが・・・

少しづつ精神的にも楽な方向に向かっています。

辛いことを乗り越えたら・・・すばらしい人生がまっています。

そう・・・あなたは変われたのだから・・・

きっと！きっと！きっと！今まで以上に変われるから・・・

プラスの発想を心がけることと専門のカウンセラーや医師達の治療を受ける。

悲しい方向に向かないで・・・落ち込まないで・・・

元気を出して・・・少しづつ前向きに・・・

自身喪失からくる不安になってしまった、友人から数年ぶりの連絡がありました。

ネットワークのビジネスにはまり、高額なお金を使い大変な事態になってしまったと・・・
洗脳からくる印税収入の話。今のご時勢にこれからの生活に不安をかかえるのはもちろんの
こと。それにつけこんで旨い話にのってしまう。

よく聞くと知人の紹介からだそうでした。
精神的にも追い詰められて、精神病のうつになり、病院に通っているとのことです。
ご主人に内緒ではじめた為、夫婦の信頼関係はガタガタでどうしたらいいかの相談です。

話の内容を聞くことしかできませんでした。私自身どうすることもできないから・・・
専門家でもないから、心が少しでも楽になるのであればとの思いでした。

旨い話には、のらないこと。
からくりが必ずあります。洗脳や根拠のないおいしい話には取り合わないことです。
ネットワークビジネスは、アジアや日本の市場は、利用するには価値のあるマーケットだとも
いわれています。マーケティングも会社の維持や運営にかかわることがあれば、改善されます。
どこの企業や会社でもそうです。なので収入も減ることもありうるわけで印税収入とは
いえないと思います。

ある知人は、組織のマーケティングが変わるのでという理由で年ごとにビジネスを変わり、
グループを引き連れては、組織的に変わっているようです。
夢は、何々という明確な目標がありますが、私としては、疑問に思ってしまいます。

「私に付いてきてくれている人たちを幸せにしたいから、今のこの辛いことを耐えるから。」
などとわけのわからないことを言っています。

自分自身が幸福を感じながら、はじめてまわりも幸福になれるのでは・・・？
自分自身が赤字なのに、付いてきてくれている人たちに収入が入るの・・・？

先のことは読んでも、目先の読めないような動きをし、気がついたら多額な債務をかかえていた
など精神的に追い込まれて、病気になってしまう人もいるかと思います。

話かけてくれる人がいない。寂しいなど心の何か満たされないものからくる行動。
失敗からくる自信喪失。その前に助言はなかったのだろうか？

我が家の家計は、豊かではないけれど無駄使いをしなければ、なんとか暮らしていけています。
家族は仲良くお金はないなどと文句を言いながらでも生活を送っています。

精神的にも引きこもりたくなったり、今でも人と話したくなったりします。
そんなときは、素直にそうしてます。テレビを見たり、音楽を聴いたりしながら・・・
でも家庭を守ることと日々の暮らしを大切にしています。

生活の不安や大きな夢・・・たくさんあります。
ノートに書き出してみる。図書館などで市場調査をしてみる。
心の整理など悩みやいやなことでも楽しいことでもなんでも書きとめてみる。

数日たって整理してみる。冷静になったり、少し落ち着くと解決策や良い方法が
みつかるかもしれないです。

高額なお金を使わなくても幸せになれると思います。
お金を使わなくても幸せを感じることできると思いす。
お金に依存してしまうとたくさんの大切なものを見失ってしまいます。
どうか自分自身を大切にして欲しいと思ってしまいます。
自分自身が幸福を感じながらはじめて何かのお手伝いができると思います。

今の世の中に流されないで自分自身をしっかりもって生きようよ！

心の寂しさや充たされないもので何かをうめようとして・・・

魔が差してしまい、間違った行動に移し問題を起こしてしまったりする
ことがあるこの世の中にどうか目先のものにとらわれないで欲しい。

家族や友人、知人達・・・今まで築いてきた大切なものを一瞬にして
無くしてしまう。そして孤独になり、社会から疎外されたようになってしまう。

思い詰めたり、迷ったりするときは、空を見上げてみて欲しい。
辛いときや孤独感がおそってきたとき近くの人に話しかけてみてください。

そうお買い物でも小さなことでも聞いてみると親切の答えてくれます。
ちょっとしたことですが、人の温かさや親切なことに触れてみると・・・
心が和んだりするものです。

精神病の中で普通の生活ができて、うつ病を患ってしまうと問題は常に
心の中にあり、精神的にも葛藤や辛いことが心の中を渦のようにいったり
きたりして気力がなくなって、何もしたくなくなることもあります。

そんなときは、出来るだけ自然な空気に触れてみることや自分のできる
範囲の気分転換が効果があるかと思います。

専門のカウンセリングを受けたりしながらの治療が早期回復につながる
かと思います。心の持ち方や潜在意識や精神面では良い方向につながります。

いつもニュースはネガティブな情報が主で事件など暗いニュースばかりです。
私も精神的に落ち込んでいるときは、ニュースを聞かないで音楽を部屋に
流しています。

自分の好みの音楽は、癒されたり疲れをとってくれたり、何かと良いことが
起こるようです。日々毎日の小さな出来事ですが・・・

あるとき、人間不信にもなった時期もありました。
小さなショックや自分に起きた出来事を少しずつ解決していけるように
なってくると回復にいたっていると思うこの頃です。

自分自身を攻めたりしないで自分自身を大切にして欲しいと思います。
みんな悩みはもっているし、みんな同じだから・・・
一人と思わないで、心を疲れさせたりしないでリラックスをして過ごして
欲しいと思います。幸福感を持って生きる習慣はとても大切です。

人口的な要因かもしれないですが・・・ジオパシックストレス？
体は何の原因もなくて病院の検査でも異常が見られなくて自律神経失調症
と病名がついてしまった２０代の頃。血液検査でも正常の数値でした。

血圧が季節の変わりめには、必ずと言っていいほど血圧の数値が８４・・・
頭が重くて、何をする気も起こらず、体調不良を訴えるしかなかった頃・・・
この辛さは、体験した者でしかわかりません。

数年その診療所に通ったのですが、良心的な医師だったのか、
点滴を打つのをやめてみなさい。
とのお勧めもあり、しばらく頑張って点滴を打つのを休みました。

医師が言うのには、あなたの体質なのだから、薬に頼らずに頑張ってみなさい。
まだ若いし、頑張ってみなさい。の一言でした。

先生は、私の病気は治せないのとかもその当時は思ってしまいました。
今思うと年齢的にも体質改善の余地はあったのかもしれないですね。

そのおかげで今では、血圧が下がっても、何とかしのいでいます。
結婚をし出産をし、体質が変わったのかもしれません。

母に聞くと、母も娘時代には夏病みや季節の変わりめには病みわずらいを
したそうです。自律神経失調症も遺伝的な要素があるかもしれません。

自律神経失調症の先には、精神病の要因になったりする場合もあるかと思います。
その他に精神的なストレスの要因も重なり、うつ病になってしまったりするようです。

心の痛みや体質不良は、本人しかわからない辛いものがあります。
もしかしたら身近にいる家族も何だかの悩みを抱えて苦しんでいるかもしれないです。

身近な方が気がつたら専門の医師に相談したりしながら、早期治療をお勧めします。
私の場合は、良い医師に出会えこともあり、精神的にも頑張れるという小さなこと
ですが自信がついたように思います。

２０代の頃・・・そのまま血圧が下がったからと言って、点滴をうち続けていたら、
体が慣れてきてものたりなくなり、さらに薬を飲み続け・・・
最悪が薬漬けになっていたかもしれません。

ささいなきっかけですが・・・とても助かったように思いました。

ちょっとしたことで気を使ったり、常日ごろの心配りをしている人や

明るくいつも元気だった人がある日突然、うつ病の症状が見られたりすることが

あるようです。

会社でミスばかりする。家事が出来なくなる。得意だったことがやりたくなくなる。

色々なことが重なり、精神的に心が不安定になる。相談する人がいないなど・・・

うつの症状にかかってしまう。

食欲低下、全身のだるさ、体調不良や寝不足の不眠などです。

うつ病と関係する病気は、糖尿病、高血圧や消化器の病気脳梗塞などの脳血管障害

体調不良になり、精神的にも悩みうつ病の状態に陥ることもあるようです。

心の不安障害から関係してくるかもしれません。

出来るだけ孤独にならないように・・・ひとりで過ごすときは、笑えるような楽しくなる

テレビやラジオを見たり聴いたりしながら、他の情報をとり入れたり、気の合う仲間と

集まったりなど気分転換をはかるようにしているとかなり違ってきます。

体が疲れたり、精神的にも疲れたりしている場合は、癒される空間作りがいいですね。


最近、人を会いたくなくなったり、面倒くさいなどを感じます。

私自身は、一人で過ごすことが落ち着いています。雑音も聞きたくないことだってあります。

最近は、ピアノの音楽を聴いたりしています。

全盲のピアニスト辻井さんの演奏は、感動的でした。

とても励まされました。感謝、感激です。

ちょっとしたことですが、自分にとって大切なことを取り入れることで

少しずつやる気も起こってきています。

自分自身の気持ちや心を喜ばすことでもかなり改善してきているようです。

経済的にも大変だと辛い話をする知人がいたのです。

私と同じ年齢で学年は、３月生まれなのでひとつ上になるでしょうか。

彼女は、幼いころから両親に虐待を受けていて辛い過去の話を

よくしていました。

現在は、結婚もして子供はいないけれど幸せに暮らしています。

ご主人さんも会社員で一部上昇の企業にいます。

この不況の中でも安定しているようです。

たまたまあるきっかけで知り合いになったのですが・・・

だんだん私を親友のように思い、私の生活の中までいろいろ

言うようになり、私自身は、疲れてしまいました。

良い友人になれそうだったのですが・・・

私の体調もあまりよくないし、いつの間にか彼女のペースに巻き
込まれそうになりました。

思い込みや妄想と何の理論的な根拠もないのに
自分のことは誰も心配していない」

「あなたもきっと私と同じ」・・・などなど

本人にしてみれば、なぜそんなに思うのかわからなくても絶対的
な真実のように語る。

最初は、同情していたけれど私自身が辛い。

うつ病のうつ病性妄想は外的な現実と内的な現実が一致して
いないのです。

現実は、幸せに暮らしていても内的なものについては、不幸のよう
に思いこんでしまっているようでした。

カウンセリングは、週に一度受けていて体調もいいように聞いていましたが・・・

もともとお酒が好きな私は、エスカレートして休みの日の朝から

お酒を飲んでいつの間にかやめられないくらいになっていました。

精神的にもやめなければとか自分を追い詰めていたように思います。

それなりにストレスも重なり、辛い日々でした。

友人や知人に話しても経験のない人のアドバイスは為にはならなかったように

思います。

まじめさや几帳面な方に多く、頑張り屋さんだったりします。

アルコール依存症は、恥かしくないです。きっと治ります。

無理に自分を追い込んだりしないで、何かのきっかけで回復につながることも

あるかと思います。

朝から冷たい水をいっぱい飲みおもいきり朝の空気を吸うことにしました。

お酒を飲みたい気持ちを違う方向に向けることがいいかと思います。

お酒以外に自分の好きなこと趣味や音楽などリラックスタイムを作り、

自然体で過ごせるやさしい空間を持つことをお勧めします。

人と比べないで、自分を認めながら自分自身を好きになってください。

気分転換をはかってみてください。

いい香りの石鹸をみつけて手を洗ってみたり、香りを嗅いだりすることで

臭覚や脳が刺激されて、気持ちもリフレッシュできるかと思います。

お酒が好きな私は、たまにお昼に一杯と晩酌に一杯やっています。

以前と比べるとお酒の量は減りました。

お酒に依存することは、精神的にみたされてなかったり、自分が嫌いで痛めつけていたり

するものです。

アルコール依存症から解放されることを信じてみてください。